up
/ / / НУЖНЫ ЛИ УГЛЕВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

НУЖНЫ ЛИ УГЛЕВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

16 сентября 2013 - MuscleMax

  При занятиях спортом и придерживании правил правильного питания существует теория простых и сложных углеводов, согласно которой можно контролировать употребляемые продукты и вместе с тем калории.
   Если мужчины хотят нарастить мышечную массу, а девушки хотят в быстрые сроки похудеть и приобрести взамен фигуру своей мечты, вовсе необязательно исключать из своего рациона простые и сложные углеводы, ведь они служат своеобразным бензином для вашего организма, а это абсолютно немаловажный факт.
   Углеводы не только помогают добавить энергии в Ваше тело, но и пополняют запасы гликогена в мышцах после занятия. Важно помнить, что в нетренировочные дни лучше будет уменьшить количество принятия углеводов, так как это чревато лишними жировыми отложениями. Многие девушки задаются вопросом, нужны ли углеводы для похудения? Ответ: однозначно нужны, только в правильном количестве и пропорциях. 
   Углеводную пищу советуется принимать в первой половине дня, к вечеру это количество должно постепенно уменьшаться.

   С утра лучше кушать каши (овсянку, овощи, орехи), для каждого порция приема индивидуальна. Если вы поставили себе за цель убрать жир, то количество углеводов нужно ограничить до минимального.

Комментарии (0)